6:30 起床。起床之后，一定要吻一下正在熟睡的老婆的脸，但动作要轻，不得吵醒老婆。
6：35--7：00煅炼身体。在老婆要抱的时候，可以轻易抱上七楼；在老婆受到欺负的时候可以以一敌十。
7：00--7：30做早餐。花样一定要多，面包、牛奶、鸡蛋，豆浆、油条、米粉，包子、馒头、稀饭，不得有重复。
7：30--7：35 打开音响，叫老婆起床。一日之计在于晨，这时候的女人是一日之中最可爱的时候，一般都会有点撒娇，叫起床时，一定要温柔，动作要轻，轻轻地搂起来。
7：35--7：45帮老婆穿衣服。千万要小心，如果像麦当娜一样，把内衣穿在外面的话，那你就等死吧。
7：45--7：55和老婆一起洗漱。有三要：要帮老婆挤好牙膏，要帮老婆放好洗脸水，要帮老婆梳头。
7：55--8：00摆早餐上桌。如果老婆的妆还没有化完，不得有催促之声。
8：00--8：30吃早餐。要能做回收站，老婆要吃的你少吃，老婆不吃的你全吃，不得浪费。
8：30--9：00 送老婆上班。有汽车的开汽车，没汽车的打计程车，绝不能让老婆挤公车。 9：00--12：00上班。努力工作，有事做要做，没事做找出事也要做。
12：00--12：10打电话给老婆，问老婆上午过得怎么样，中午要吃什么东西……这个不用教了。
12：10--12：40吃工作餐。一定要吃工作餐，不得吃别的东东，就算吃了别的东东，价格也不可以超过5元。
12：40--13：00小栖片刻。为了下午更好的工作，一定要小栖，不得在公司四处看小mm。
13：00--17：30努力工作。不努力工作怎么养老婆？
17：30--18：00接老婆下班。一定要准时，不得让老婆久等
18：00--19：00陪老婆逛街。逛街是男人的必修课，每天必修。其间，老婆要买什么东西，一定要大方，不得有嫌贵不买之行为，如果老婆不买什么东西，一定要买东西送给老婆。
19：00--20：00 吃饭。一定要下馆子，点老婆最喜欢吃的菜。除非你有四星级厨师的水平，那就在家里做饭吃。
20：00--20：30散步回家。手不能停——帮老婆拿东西；嘴不能停——给老婆说笑话；眼不能停——时刻注意四周是否有危险。
20：30--22：00陪老婆。老婆要看电视，不得换台；老婆要聊天，不得不理。
21：00--22：20洗澡。为节约用水，一定要和老婆一起洗，帮老婆搓背。
22：20 睡觉。被子要先铺好，老婆要抱好，不得比老婆先睡着。