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小 雪(宝鸡 汉邦牛)

编辑:艺龄 来源:宝鸡日报 发布时间:2014年11月20日
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木兰词·小雪

      世间何物最浪漫,雪花一片又一片。袅娜摇曳飘人间,凝神洁白遐联翩。此生此景若不见,痴男怨女枉初恋。澡涤凡尘忧和怨,起唤寒梅绽傲然。

  【节气由来】  每年 11月 22日或 23日,太阳到达黄经 240度时为小雪。古籍《群芳谱》中记载:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”

  小雪表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。历书云:十月立冬小雪涨,斗指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。这时的黄河以北地区已到了北风吹、雪花飘的孟冬,此时我国北方地区会出现初雪,虽雪量有限,但还是提示人们到了御寒保暖的季节。小雪节气前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的人病情更容易加重,所以在此时节抑郁症患者要学会在光照少的日子里调养好自己的身体,调节好心绪。

  我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见,二候天气上升地气下降,三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。【健康养生】  纵观中西医学的观点,为避免冬季气候给人们特别是患有抑郁症的人带来不利影响,建议大家变被动为主动,不妨用《管子》中记载的愉悦调神法“凡人之生也,必以其欢,忧则失纪,怒则失端,忧悲喜怒,道乃无处”来调节自己的心态,保持乐观,节喜制怒,经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳以保持大脑内 5-羟色胺(一种抑制性神经递质,可调节心情)的稳定,多听音乐让美妙的旋律为你的生活增添乐趣。清代医学家吴尚说过:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”除此之外,饮食调养也不容忽视,医学大家孙思邈在《千金要方·食治》篇中说:“食能祛邪而安五脏,悦神,爽志,以资气血。”

  【推荐食谱】

  在众多的食物中,此季节最适宜的饮食有:

  水果:首选香蕉,因香蕉含有能帮助人脑产生 5-羟色胺的物质。

  饮品:荸荠豆浆饮,取荸荠5个绞汁,兑入 250克豆浆内煮熟,加入适量白糖即成。

  菜肴:

  芹菜炒香菇原辅料:芹菜 400克,香菇50克,盐、味精、葱、姜各适量。

  功效:可作为高血压、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱患者的保健膳食。

  玫瑰烤羊心原辅料:鲜玫瑰花 50克,羊心 45克,盐水,竹签。

  功效:本品对心血不足、惊悸不宁、郁闷不舒者有补心解郁的作用。

  白果炖鸡原料:柴鸡肉 250克,白果50克,猪肉 50克,猪腿骨一根。

  调料:盐、白糖、鸡精、食用油各适量。

  功效:具有健胃补脾、降脂降压、防癌抗癌的作用。

  西芹百合炒腰果原辅料:西芹 250克,百合100克,腰果 50克,姜末、油、盐、鸡精、香油各适量。

  功效:降压,益颜,延年益寿,利尿降温。

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