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夏季小贴士：饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
《早安·宝鸡》
主播:杨艺
播出时间07:00-08:00
夏季消暑调·甜点糖果的旋律
《欢乐调频》
主播：园园
首播09:00-10:00 重播19:00-20:00
七月是美好的一月，七月是快乐的一月，七月是幸福的一月，七月是出门撒欢的一月。放假了，跟着《欢乐调频》在音乐中来一场说走就走的旅行，也可以参考参考，计划一下假期去哪嗨！
推荐歌曲：李宇春《常旅客》、韩红《山水贵客》、那英《云南美》……
《音乐不了情》
主播：东方&许诺
首播11:00-12:00 重播17:00-18:00
纵观琼瑶影视作品，经久不衰的奥妙，除了剧情，题材始终由“情”贯穿，以情写人生，以情探讨人性，以世俗之外的硕果仅存的感情净土，感到人心具备永恒性之外，剧中那一首首动人的主题曲，插曲更是深入人心。今天的节目中我们精选了多首琼瑶最具代表性的影视主题曲，伴随优美动听的旋律和触动人心的歌词，让我们再一次回味剧中的悠悠情意，体味永恒的爱情诗篇……
《音乐朋友圈》
主播：李曼
播出时间13:00-14:00
午后一点，想想心事，发发呆；说说心情，听听歌。
今天的心情物语： 生命太短，没有时间留给遗憾，不是终点，微笑向前。你今天的心情？欢迎分享！
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《依然动听》
主播：姝雅
播出时间14:00-15:00
回报不一定在付出后立即出现。只要你肯等一等，生活的美好，终究会盛装莅临。今天与大家分享转载至人民日报的一篇深度美文《一切都是最好的安排》
《有滋有味》
主播：岚枫&言旭&于苗
播出时间18:00-19:00
天气越来越热，走出室内，丢掉烦恼享受清凉的同时，别丢掉了文明。 今天一起聊聊，户外烧烤。
《夜晚加点言》
主播：言旭
播出时间22:00-23:00
今天节目关键字：泳咖
周一至周五晚十点，一个小时的快乐时间，少一点的烦恼与疲惫，跟着《夜晚加点言》，一起向快乐出发！
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