温馨提示
近日，宝鸡市连续出现35℃左右的高温天气，是高温中暑的高发时期。宝鸡市疾控中心提醒广大市民：做好自我防护，尽量避免和减少在高温时段外出，预防中暑发生。
一、为什么会发生高温中暑?
在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
二、中暑的症状有哪些？
中暑的症状有轻有重，轻的就是先兆中暑，出现头痛、乏力、口渴、多汗、心慌等；重的有热痉挛、热衰竭、热射病，最严重的是热射病，病人突然发病，体温升高可达40℃以上，开始大量出汗，后面出现无汗、昏迷等表现，病死率极高。
如发现自己或周围的人有中暑症状，应积极救助，可以采取以下措施:
立即停止活动，脱离高温环境，转移到阴凉通风的地方；
解开衣扣，用冷水毛巾敷头部、涂抹或服用解暑药物；
小口慢饮淡盐水或含盐清凉饮料；
休息后若不好转，应及时就医。
三、怎么防暑降温？
多喝水，高温天气，无论是否运动，都应增加水的摄入。在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉开水（500-1000ml)；
饮食清淡，高温天气饮食尽量清淡，多水果蔬菜，少高油高脂；
保证充足的睡眠或休息；
在室内避暑或适度降温；
尽量不要在高温时段外出，室外活动尽量避开正午时间，最好将时间安排在早晨或傍晚。外出随身携带防暑降温药物，如藿香正气水、风油精、仁丹等。户外工作人员适当调整作业时间，注意排班休息，保证充足的防暑降温饮料或药物等。
来源：宝鸡市疾病预防控制中心
编辑：刘轶群