“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”北京时间3月5日22时44分将迎来“惊蛰”节气。“春雷响，万物长”，沉睡一冬的蛰虫也开始惊醒而出。
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年公历3月5日或6日太阳到达黄经345度时，进入“惊蛰”节气，是为二十四节气中第三个节气，春季第三个节气，也是仲春开始的标志。
“惊蛰”一到，气温迅速回升，日照明显增加，但冷暖空气时有交替，此时节公众应如何保健养生?罗澍伟结合民间传统和养生专家建议说，“惊蛰”时节，气温波动较大，应随时关注天气预报，适当增减衣物，避免受凉感冒;尽量少去公共场所，减少“密接”，防止流感等季节性疾病相互传播。 据新华社