1.晨起一杯水，到老不后悔；多食一点醋，不用上药铺；常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点姜，益寿保安康。多交朋友心不累，这种短信最实惠。
2.生活习惯很重要，睡觉时间要排好，日夜颠倒要避免，不吃早餐最伤身，晨起一杯凉开水，吸烟喝酒最伤胃，手机电脑少陪伴，辐射危害大大倍。
3.岁末应酬多，饮食有讲究。应酬之前最好能够喝点汤水，不要空腹喝酒，饭后不要马上吃甜点或水果，否则容易形成肠胃疾病。正确的进餐顺序应为先喝汤，再吃青菜、饭、肉，半小时后吃水果。因为餐前喝汤有利清肠，便于吸收营养，饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。（与关心我的人和我关心的人分享）
4.澡前一杯热开水，暖身焕肤防感冒；澡中中性沐浴露，补水润肤防干燥；澡后全身润肤露，锁水美肤焕美颜；澡后及时穿衣服，预防感冒不可忽。
5.慢性病患者，别忘每天刷牙。口腔细菌滋生，可导致口腔炎症，继发感染，容易加重原有的慢性病。牙周炎可诱发心脏病，还可能成为脑卒中的危险因素。
6.世界卫生组织第113届会议推荐最佳食物：1.最佳水果：木瓜。2.最佳蔬菜：红薯。3.最佳肉食：鹅鸭肉，鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。4.最佳护脑食物：菠菜。5.最佳汤食：鸡汤。6.最佳食油：玉米油
7.枸杞含有胡萝卜素、维生素A等多种营养成分，能够平补肝脏，有明目作用。常用电脑的人，每天泡点枸杞喝，对保护眼睛很有好处。
8.慢性自杀的行为你占了几个？1.常晚上12点后睡觉，日夜颠倒；2.不吃早餐；3.每天对着电脑14小时以上；4.手机24小时开机，并随身携带；5.吸烟；6.饮酒过量；7.长时间呆室内；8.缺乏锻炼；9.不卸妆睡觉；10.临睡前吃的很饱。（多注意，才健康）